男人持久战武功秘籍
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拖延是一件很常见的事情，很多人都有拖延的毛病。拖延会导致工作效率低下、压力增加、甚至错失机会。那么，如何改掉拖延的毛病呢？以下是6条建议：
了解拖延的原因
在开始改掉拖延的毛病之前，首先要了解拖延的原因。拖延的原因有很多，可能是缺乏动力、害怕失败、不确定如何开始等。了解拖延的原因，才能对症下药。
设置明确的目标
拖延的一个主要原因是目标不明确。当目标不明确时，人们就不知道该从哪里开始，也不知道该如何完成。因此，在开始做事之前，要先设定明确的目标。目标应该具体、可衡量、可实现、相关、有期限。
将任务分解成小任务
一个大的任务可能会让人望而生畏，从而导致拖延。因此，可以将大的任务分解成小任务。小任务更容易完成，也更有成就感。
设定截止日期
截止日期可以帮助人们按时完成任务。因此，在为每个任务设定截止日期时，要尽量设定合理的截止日期。
奖励自己
完成任务后，可以给自己一些奖励。奖励可以帮助人们保持动力，从而减少拖延。
寻求帮助
如果拖延已经严重影响到生活，可以寻求专业人士的帮助。专业人士可以帮助人们了解拖延的原因，并制定有效的改进方案。
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